Sida loo doorto burushka qurxinta saxda ah?

Maanta waxaan ka hadleynaa su'aasha ka mid ah qof dheer, taasi waa: Sidee ayaad u doorataa burush qurxiyo? Si aan runta u sheego, markasta oo aan arko su'aashan, waxaan lahaan doonaa madax weyn, maxaa yeelay su'aashu runtii maahan mid ama labo eray si cad looga jawaabi karo.

Haddii aad rabto inaad iibsato burush qurxiyo ku habboon oo ku habboon, ma aha inaad nadiifiso miisaaniyaddaada iyo baahiyahaaga, laakiin sidoo kale fahamso sheyga, nooca, iyo adeegsiga gaarka ah ee cabirro kaladuwan oo ah burushyo kala duwan ...... ka dib tixgelinta guud ee qodobbada kala duwan, Waa suurtagal in aan dooranno burush nagu qancisa.

Aynu kahadalno waxyaabaha burushka qurxiyo ee aan aad uga walaacsanahay uguna walbahaarsan yihiin. Qoraallada burushka qurxiyo ayaa guud ahaan loo qaybiyaa timaha xoolaha iyo timaha fiber ee macmalka ah, iyo astaamaha ugu caansan waa: timaha xayawaanku waa qaali, timaha fiber ee macmalka ah waa raqiis ah. Waxaa jira wax badan oo kala duwanaanshaha ka badan in:

Timaha xayawaanka: ganaax iyo jilicsan; Awoodda gacanta ku haysa; Xoog xoog badan oo xoog leh; Saamaynta qurxinta waa mid dabiici ah oo fududahay in la fahmo; Nadiifinta waxay u baahan tahay daryeel xirfadeed.

Dhogorta fiber-ka ee aan dabiici ahayn: dhogorta waa siman oo raaxo leh; Awoodda budada qabashadu waa guud; Xoog suuxdin waa guud ahaan; Saamaynta qurxinta badanaa waxay kuxirantahay farsamada; Ha ka baqin biyo iyo dufan.

Burush jilicsan oo adag oo adag

Burushka jilicsan, ayaa ka fiican. Burush jilicsan oo qurxiyo ah ayaa daciif ah oo daciif ah oo budada ah oo sax ah. Sidaa darteed, guud ahaan hadalka, cadayga qurxinta ee budada wajiga wajiga ayaa ah mid jilicsan, sidaa darteed qurxiyoku wuxuu dareemayaa dabiici. Burush qurxiyo adag ayaa leh xajin xoog leh oo ah budada iyo si sax ah oo sax ah, sida sawirista sunnayaasha, oo u baahan burush qurxiyo adag. Laakiin safka hoose ayaa ah in burushka aan lagu mudhxineynin wejiga, qof walbana wuxuu helayaa burush cusub, iskuday inuu dhowr jeer wejiga ka dhigo ~ maxaa yeelay maqaarka wajiga ayaa ka nugul maqaarka gacanta ~ gaar ahaan Indhaha! Haddii aad tahay laylis, soo iibso burush casaan iyo hooska tani waa wax fudud in gacmaha culus, ay tahay inay waxoogaa adag tahay, si aysan u adkaan karin in la badbaadiyo burush, waxaad si tartiib tartiib ah u xirmi kartaa. Burushka subuimka waa inay wax yar ka iibsadaan, haddii kale way adag tahay in la dejiyo. Laakiin haddii aad jeceshahay dulucda si sax ah, waxaad sidoo kale iibsan kartaa burush yar oo adag oo adag.

Cufnaanta burushka ee burushka

Burush dabacsan ayaa leh gacan-qabasho daciif ah oo budada ah, oo saamaynta qurxinta ayaa noqon doonta mid dabiici ah. Burushka cufan wuxuu leeyahay gacanta adag ee budada, iyo saamaynta ay ka gudubtay way fiicnaan doontaa. Tusaale ahaan, haddii aad iibsato burush aasaasi ah oo dabacsan, saamaynta qurxinta ayaa ka dhalan doona burush cufan oo cufan, laakiin saamaynta ay iskaashigu u fiicneyn.